ВСТУПЛЕНИЕ
Киберспорт в последнее время все больше превращается в профессиональный спорт и становится в ряд с такими видами спорта как футбол, хоккей, баскетбол и тп. А геймер уже является полноценным атлетом. Поэтому киберспортсмены используют и пробуют различные добавки для улучшение своих результатов. Но какие именно добавки реально действуют, а какие это просто “деньги на ветер” Вы узнаете в этой статье. Минимум воды, максимум инфы.
№ 1 - ВИТАМИН D3
Это действительно стоящая добавка, так как очень трудно получить достаточное количество витамина D естественным путем. Трудно получить достаточно витамина D, даже если вам повезло жить в теплом солнечном месте. И действительно трудно получить достаточное количество витамина D, если Вы - соревнующийся геймер. Подготовка проходит в помещении. Турниры - в помещении. Матчи - в помещении. Если Вы профессиональный игрок, Вам, вероятно, не хватает времени, чтобы постоянно лежать на улице, греясь на солнце. Таким образом, из всех добавок в этом списке, витамин D - первая и самая важная добавка, которую Вы должны добавить в свой рацион.
Польза витамина D
Витамин D жизненно важен для организма человека. Без витамина D тело не может усваивать кальций. Тело нуждается в кальции, чтобы кости росли и были крепкими. Витамин D играет большую роль в регулировании иммунной системы и нервно-мышечной системы.
№ 2 - РЫБИЙ ЖИР
Вторая добавка, но не вторая по значению. Омега 3 является очень важной добавкой для всех, тем более для киберспортсменов. Ее я рекомендую принимать каждому.
Польза Омега-3
- улучшается работа мозга, сердечно - сосудистой системы и ЖКТ;
- нормализуется эмоциональное и психологическое состояние человека, после чего пропадает хроническая усталость, раздражение, депрессия;
- пропадают болевые ощущения и воспаление;
- улучшается половая функция у мужчин;
- снижается уровень холестерина;
- улучшается работа нервной системы;
- стимулируются репродуктивная система;
- укрепляется иммунная система и выравнивается гормональный фон;
- повышается способность организма к регенерации, быстрому заживлению ран и повреждений внутренних органов;
- организм омолаживается естественным образом, повышается тонус и эластичность кожи, укрепляются ногти и волосяные луковицы;
- существенно снижается вероятность развития онкологических заболеваний.
№ 3 - ЙОД
Важность этого вещества может быть новостью для Вас. Важность йода часто омрачается многими тенденциями в области здравоохранения, несмотря на то, что распространенность йододефицита наблюдается среди населения в целом, особенно у спортсменов.
Польза Йода
Если Вы серьезно тренируетесь, значит, Вы много потеете. Даже если Вы увлечены киберспортом, Вы, вероятно, много потеете во время матчей. Когда Вы потеете, Вы теряете электролиты и йод. Йод мощно стимулирует функцию щитовидной железы и улучшает иммунную систему, выводя из организма токсины, такие как фтор, хлор и бромид.
Йод необходим для нормального роста и развития мозга и организма. Йод необходим организму для выработки гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ. Вы когда-нибудь чувствовали себя уставшими после ночного сна, а затем продолжали чувствовать усталость весь день? Дефицит йода может быть виновником в этом.
Йод может помочь улучшить познавательную деятельность, потому что, как показывают исследования, многие части мозга страдают от дефицита йода. Когда Вы впервые начинаете увеличивать потребление йода, часто возникают симптомы гриппа. Токсины, такие как хлор, фтор и бромид, могут вытеснять йод. Эти токсины вытесняются обратно в кровоток и отфильтровываются из системы почками при приеме йода в достаточных количествах.
№ 4 B-КОМПЛЕКС
Вы должны потреблять много продуктов животного происхождения, чтобы получать витамины группы В, и Вам нужно есть много овощей, если Вы веган. Большинство людей не едят много здоровой пищи.
Польза комплекса витамина B
- уменьшении стресса
- поднятие настроения
- улучшении познавательных способностей
- уменьшении симптомов тревоги
- уменьшении симптомов депрессии
B-комплекс достаточно дешев, и если у Вас недостаточно этих витаминов в организме, Вы, вероятно, заметите улучшение самочувствия.
№ 5 ГИНКГО БИЛОБА
Наделенный таким невероятным составом компонентов гинкго билоба сочетает в себе огромный набор полезных свойств. Они оказывают положительный эффект в терапии многих болезненных состояний.
Польза Гинкго Билоба
- - стимуляции расширения кровеносных сосудов, снижению давления,
- - стимуляции синтеза адреналина, подавлению симптомов депрессии;
- - активизации поглощения глюкозы в определенных отделах мозга, за счет чего происходит улучшение координации движений;
- - борьбе с возрастными нарушениями сна;
- - активации умственной деятельности, улучшение памяти,
- - сглаживанию последствий табачной или алкогольной интоксикации;
- - облегчению головных болей, имеющих сосудистое происхождение;
- - замедлению процессов снижения зрения;
Препарат на основе листьев и плодов растения широко применяется для решения комплекса проблем, связанных с возрастными изменениями организма, при лечении депрессивных состояний, для устранения последствий нарушений кровообращения. За счет улучшения тока крови в мозге улучшается память, логическое мышление, восприятие, повышается настроение и общий тонус.
№ 6 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Очень популярная тема среди киберспортсменов, но действительно энергетики помогают тебе лучше играть? Основным ингредиентом является кофеин. Считается, что в небольших количествах кофеин ускоряет реакцию, увеличивает аэробную и анаэробную выносливость, препятствует сонливости , повышает интенсивность восприятия, улучшает настроение и самочувствие.
В составе энергетиков есть и другие важные ингредиенты. Вот несколько самых популярных, помимо кофеина:
- Сахар: как правило, основной источник калорий в энергетиках, хотя среди них есть и низкоуглеводные напитки или энергетики без сахара.
- Витамины В: играют важную роль в переработке пищи в энергию для тела.
- Вторичные аминокислоты: примерами являются таурин и Л-карнитин. И то, и другое вырабатывается самим организмом и играет роль в нескольких биологических процессах.
- Экстракты трав: сюда входит гуарана, добавляющая больше кофеина, и женьшень, который может положительно влиять на работу мозга.
Проблема в том, что это также может создать проблемы для геймеров. Есть много негативных побочных эффектов употребления кофеина, таких как:
- тревожность
- бессонница
- проблемы с пищеварением
- высокое кровяное давление
- учащенное сердцебиение
- усталость
Рекомендую не употреблять кофеин, особенно в большом количестве. Когда Вы регулярно пьете кофеин, Ваше тело привыкает к этому и постепенно ослабевает его польза и смысл, поэтому в итоге вреда может нанести намного больше.
ВЫВОД
В этой статье я постарался рассказать Вам о самых полезных и легальных добавках, которые помогут побеждать и чувствовать себя намного лучше. Без какого либо вреда для здоровья. Побочные эффекты от этих добавок у вас вряд ли будут. Поэтому принимать их можно спокойно и не переживать, что они могут сказаться на вашем здоровье в дальнейшем.
Спасибо за просмотр, надеюсь тебе было полезно и интересно
@d1viiking
