Видеоигры стали частью жизни многих из нас. Однако споры людей, чего видеогейминг приносит больше — вреда или пользы, не прекращаются. Рассмотрев научные исследования на эту тему, кратко расскажу, к каким выводам пришли ученые.
Спойлер: всё не так уж и плохо.
Почему человек играет
Прежде чем говорить о последствиях, стоит разобраться с причинами увлеченности видеоиграми. На основе теории самодетерминации американских психологов Эдварда Л. Деси и Ричарда М. Райана можно выделить следующие причины внутренней мотивации людей играть в видеоигры:
- Потребность в компетенции. В видеоиграх человек доказывает свою эффективность, мастерство и улучшает навыки. Он получает игровые награды, которые служат своеобразным подтверждением вложенных усилий.
- Потребность в автономии. Выбор, который делает человек в игре, позволяет проявить себя. Чем больше вариантов предлагается в видеоигре, тем выше интерес геймера.
- Потребность в социальной взаимосвязи. Игры удовлетворяют ее на двух уровнях. Прежде всего это многопользовательский режим: геймеры помогают друг другу, соревнуются между собой или одновременно занимаются и тем и другим. Однако еще есть метауровень, работающий и в одиночных тайтлах, — игровое сообщество. Игры обсуждаются на форумах и в комментариях, на YouTube и Twitch.
Благодаря удовлетворению этих потребностей человек испытывает чувство удовольствия от проведенного в играх времени. Однако есть множество других причин для запуска игры, не связанных с теорией самодетерминации. Например, «чтобы расслабиться». Снятие стресса — оправданная и распространенная причина для проведения времени в играх. С точки зрения психологии это совершенно иной, так называемый гигиенический фактор. Это значит, что отдых не приносит радости сам по себе. Снятие стресса снижает уровень недовольства, но не делает людей счастливыми.
| Причина | Доля опрошенных | Количество игроков (по всему миру) |
| Расслабиться | 66% | 2,04 млрд |
| «Убить время» на перерыве, в дороге или во время ожидания чего-то | 52% | 1,61 млрд |
| Убежать от реальности, отвлечься от мыслей | 51% | 1,58 млрд |
| Провести время в одиночестве | 48% | 1,48 млрд |
| Решать проблемы, используя логическое мышление | 37% | 1,14 млрд |
| Утешение | 32% | 0,99 млрд |
Источник: Ipsos
Влияние видеоигр
Согласно множеству исследований, времяпрепровождение в виртуальной реальности может иметь положительное воздействие на мозг человека.
- Многозадачность, одновременное отслеживание множества изменяющихся переменных и управление несколькими целями
Когнитивный исследователь Дафна Бавелье сказала, что видеоигры способствуют развитию навыка многозадачности и учат сосредотачиваться на определенных предметах, так как зачастую в играх враг появляется неожиданно, что вынуждает геймера быстро менять тактику и принимать решения.
- Быстрое мышление, анализ и принятие решений
Исследование ученых из Рочестерского университета показывает, что игры, имитирующие стрессовые ситуации, тренируют мозг пользователя предпринимать быстрые и точные действия. Благодаря этому игроки в экшены принимают более правильные решения в единицу времени, чем неиграющие люди.
- Улучшение внимания и памяти
Исследование, проведенное научно-исследовательской лабораторией Lero Esports при Университете Лимерика, показало, что геймеры лучше справляются с задачами, требующими концентрации внимания или запоминания. Они имеют когнитивное преимущество перед неиграющими людьми, однако устойчивость к когнитивной усталости у тех и у других одинаковая.
- Улучшение навыков ориентирования на местности
Исследование Берлинского института обнаружило значительное увеличение серого вещества в правом гиппокампе, правой префронтальной коре и мозжечке у тех, кто играл в Super Mario по 30 минут в день в течение двух месяцев.
Проще говоря, если человек играет в трехмерный платформер, то у него увеличивается количество нейронов в части мозга, участвующей в формировании эмоций, а также отвечающей за перевод информации из кратковременной памяти в долговременную и навигацию в пространстве. В случае, когда человек не использует пространственные ориентиры для передвижения в игре, а заучивает определенную последовательность действий, его гиппокамп уменьшается.
Рано радоваться, товарищи геймеры. По словам врачей, при игре более трех часов в день несколько раз в неделю увеличивается риск возникновения проблем со здоровьем. В их числе следующие:
- Ухудшение осанки и развитие сколиоза
Если долго сидеть, то мышечный корсет устает. Человек начинает сутулиться. За счет этого может ухудшиться кровоснабжение головного мозга. Кто-то во время игры подкладывает под себя ногу, что ведет к нарушению осанки и сколиотической болезни. Геймеры со стажем из-за перегрузки шейно-грудного отдела испытывают проблемы с давлением.
- Ухудшение зрения, развитие близорукости и синдрома сухого глаза
Многочасовая фокусировка зрения на близких объектах приводит к потере способности различать предметы, расположенные на большем расстоянии, чем находится монитор. Помимо этого, большинство геймеров страдают синдромом сухого глаза, так как во время игры крайне редко моргают.
Игровая зависимость
Как и любая другая существующая зависимость, она оказывает негативное влияние на физическое и ментальное состояние человека.
Ученые МГУ выявили, что одной из причин появления данной зависимости может быть состояние потока — состояние погружения и вовлеченности, испытываемое человеком во время игры за счет графики, музыкальных эффектов, сюжета и прочих факторов. Оно способствует психическому благополучию и полному погружению в процесс игры, из-за чего геймеры часто теряют счет времени и становятся зависимыми.
Зависимость от видеоигр имеет такие же критерии диагностики, как и любые другие поведенческие зависимости. Американская психологическая ассоциация (APA) предлагает следующие диагностические критерии:
1. Чрезмерная озабоченность видеоиграми.
2. Растущий приоритет игрового поведения над другими интересами.
3. Продолжение игры, несмотря на нарастающее количество проблем в реальной жизни.
4. Обман окружающих касаемо времени, проведенного в игре.
5. Потеря контроля над игровым поведением.
6. Проявление синдрома отмены при отсутствии доступа к игре.
Игровая зависимость часто сочетается и с другими психологическими проблемами, такими как синдром дефицита внимания и гиперактивности, депрессия, тревога. Они могут быть как причинами, так и следствиями игровой активности.
Какой процент геймеров зависим от видеоигр, сказать сложно, потому что разные источники называют числа от 0,7 до 27,5%. Как считают ученые, диагнозом игровой зависимости могут злоупотреблять, стигматизируя увлеченность видеоиграми. Как следствие, диагностированных может быть больше, чем действительно зависимых людей, а значит, лекарства будут выписаны тем, кому они на самом деле не нужны.
Интерес к видеоиграм и потраченное на них время синдромами зависимости не являются.
Могут ли видеоигры развивать склонность к насилию
Американская психологическая ассоциация в 2020 году опубликовала резолюцию ученых о связи видеоигр и агрессии. Исследователи сделали следующий вывод: «Объяснение насилия влиянием жестоких видеоигр научно не обосновано и не учитывает другие факторы поведения детей».
В APA указывают на недостаточную изученность других факторов, которые могут влиять на агрессию у детей, — этнокультурных, половых, возрастных, социальных. Противники видеоигр уделяют им в своих исследованиях меньше внимания, вследствие чего рискуют увидеть в корреляции между агрессией и видеоиграми ложную причинно-следственную связь.
Каков итог?
Видеоигры могут быть полезны, если не тратить на них слишком много времени. Они способствуют обучению, умению принимать решения и выходить из проблемных ситуаций, развивают память и координацию. Избыточное же увлечение играми может привести к проблемам со здоровьем и игровой зависимости.